Pudding di chia e banana – semplice e delizioso dessert senza zucchero

Il pudding di semi di chia alla banana è fatto con soli 3 semplici ingredienti e senza l’aggiunta dello zucchero. Può essere servito a colazione, dessert o merenda. E’ denso e con una consistenza molto particolare e sfiziosa. Inoltre è molto sano in quanto ricco di fibre, omega 3 e proteine vegetali. E’ un dolce al cucchiaio facile da preparare e genuino.

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Pudding di chia e banana – semplice e delizioso dessert senza zucchero

Puffing di chia e banana è un dolce al cucchiaio con soli tre ingredienti e senza zucchero aggiunto. E' un dessert senza glutine, senza uova e se volete può diventare anche vegano e senza lattosio.

Portata dolci al cucchiaio

Cucina senza glutine, senza lattosio, senza uova, vegano

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Preparazione 5

Tempo di attesa 6 30

Tempo totale 6 35

Porzioni porzioni

Calorie 100kcal

Ingredienti

1 banana grande matura
50 g semi di chia
250 ml di latte vegetale o vaccino
banana a fette, mandorle, noci, cioccolato fondente (facoltativo)

Istruzioni

Istruzioni pudding di chia e banana

In una terrina schiacciate bene la banana con la forchetta. Unite i semi di chia e il latte vegetale o vaccino.
Mescolate molto bene per assicurarsi che tutti i semi sono immersi nel liquido e mettete la terrina da parte per mezz'ora. Dopo mezz'ora rimescolate con cura il vostro dessert dopodichè coprire la terrina e riponetela in frigorifero per almeno 6 ore o per tutta la notte.
La mattina successiva dividete tra le due coppette da dessert e servite con banane a fette e scaglie di mandorle oppure scaglie di cioccolato fondente.

Nota dall'autore di questa ricetta

Approfitto un secondo per dirvi che apprezzo tantissimo che avete deciso di preparare la mia ricetta. Se vi fa piacere sarei molto felice e potrebbe essere un enorme aiuto per me se mi seguiste sul mio canale social ufficiale come per esempio instagram dove pubblico tutte le ricette nuove. Per diventare mio follower basta cercare foodohfood nel vostro instagram oppure cliccare su questo link: https://www.instagram.com/foodohfood/ e premere Segui. Grazie di cuore, Barbara. ^_^