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Patate e funghi al forno con salsa di soia

Patate e funghi al forno con salsa di soia è un contorno vegano facile e saporito. Perfetto per tutte le stagioni.
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Preparazione 10 minuti
Cottura 30 minuti
Tempo totale 40 minuti
Portata Verdure
Cucina senza glutine, senza lattosio, vegano
Porzioni 3 persone (circa)
Calorie 45 kcal

Ingredienti
  

  • 600 g di patate
  • 500 g funghi champignon
  • 100 g funghi prataioli
  • 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
  • 1 cucchiaino di timo secco
  • 1/2 mezzo cucchiaino di rosmarino secco
  • 1/2 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaio aceto di mele o di vino bianco
  • q.b. di pepe
  • 1 cucchiaio o più di salsa di soia meglio se con il tappo verde
  • q.b. di prezzemolo sminuzzato

Istruzioni
 

Istruzioni patate e funghi al forno con salsa di soia

  • Mettete a bollire una pentola d’acqua con una manciata di sale. Intanto sbucciate le vostre patate e dividetele a spicchi. Appena l’acqua bolle aggiungete le patate e fatele bollire per 5 minuti. Scolate e mettete da parte.
  • Pulite i vostri funghi. Tagliatevi il gambo e pulite la testa da eventuali residui di terra con la carta da cucina. Mi raccomando, i funghi non vanno sciacquati. I funghi sono delle spugne che al contatto con l’acqua la assorbono e poi diventano insipidi durante la cottura.
  • Una volta puliti dividete i funghi a metà se sono medi, un quarto se sono grandi e non dividete quelli piccoli.
  • Mescolate 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva con un cucchiaino di timo secco, un mezzo cucchiaino di rosmarino secco e un mezzo cucchiaino di sale. Unite un cucchiaio aceto di mele o di vino bianco e una quanto basta di di pepe.
  • Posate i funghi in una terrina capiente. Aggiungete il vostro mix di olio e spezie e mescolate per far ricoprire bene il tutto.
  • Versate il mix di funghi e patate sopra una teglia grande ricoperta con la carta da forno.
  • Cuocete nel forno statico preriscaldato a 220 °C per 30 minuti o finchè le patate non sono completamente cotte e leggermente abbrustolite.
  • Sfornate e posatele in una terrina da portata. Prima di servirle aggiungete un cucchiaio abbondante di salsa di soia e prezzemolo sminuzzato. Mescolate bene e servite immediatamente o anche come contorno freddo.

Note

I valori nutrizionali inseriti vengono calcolati automaticamente a scopo puramente indicativo e pertanto non sono precisi.

Nutrition

Serving: 3personeCalorie: 45kcalCarbohydrates: 432gProteine: 54gFat: 54gGrassi saturi: 23gGrassi trans: 56gColesterolo: 22mgSodio: 233mgFiber: 23gZucchero: 546gVitamina A: 23IUVitamina C: 34mgCalcio: 13mgFerro: 123mg
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