Hummus di ceci – ricetta base

L’Hummus è una salsa a base di ceci e tahina (pasta di sesamo) aromatizzata con olio d’oliva, aglio e succo di limone. E’ un antipasto molto sano e saporito che si prepara con tanta facilità. Perfetto per l’aperitivo da accompagnare ai crackers, al pane indiano del tipo naan, al pane azzimo o alle bruschette. Esistono tante varianti con zucca, fagioli bianchi o anche barbabietola ma la ricetta sulla quale torno sempre quando devo preparare un pranzo al volo e proprio questa.

Spero che vi piaccia il hummus, è:

  • cremoso
  • ricco
  • facile da fare
  • ricco di proteine vegetali
  • adattabile
  • buonissimo

Hummus di ceci (ricetta base)
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Tempo di prep: 5 minuti

Tempo totale: 5 minuti

Categoria: antipasto, contorno

Cucina: vegano, senza glutine, senza lattosio

Autore B S

Porzioni:  1 porzione (circa una tazza grande)

Hummus di ceci (ricetta base)

Ricetta hummus classico con ceci e tahina - perfetto con le bruschette, verdure crude o da spalmare sui panini.

Ingredienti

  • 1 barattolo di ceci in scatola
  • q.b. di tahina (pasta di sesamo) (ho usato 1 cucchiaio)
  • 1 spicchio d'aglio
  • 0.5 (mezzo) limone (solo il succo)
  • q.b. d'acqua
  • q.b. d'olio vergine d'oliva
  • q.b. di sale e pepe
  • q.b. di paprika dolce
  • Leggi le istruzioni sotto.

Istruzioni hummus di ceci

In un frullatore riunite i ceci scolati, la tahina, l’aglio, succo di limone e qualche cucchiaio d’acqua. Frullate il tutto finchè non diventa una crema spalmabile regolandovi con l’acqua, aggiungendo sempre un paio di cucchiai frullando. Assaggiate e regolatevi con sale e pepe.

Trasferite in una terrina, versate sopra qualche cucchiaino di olio d’oliva, una spolverata di paprika dolce e servite. L’hummus diventa migliore dopo qualche ora quando i sapori riescono ad amalgamarsi. Se desiderate l’hummus molto liscio passate il composto nel setaccio oppure levando a mano la pellicina esterna dai ceci in scatola.

lot of love. B.

p.s. Se cerate qualche sua variante sfiziosa forse vi piacerà il mio Hummus di ceci con zucchine grigliate.

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