Frullato con frutti di bosco e yogurt greco – idea colazione leggera

Se cercate un’idea per una colazione sana e leggera credo che questo frullato con frutti di bosco e yogurt greco è giusto per voi. E’ una ricetta super facile e veloce in preparazione e garantisce una buona dose di vitamine miste al gusto irresistibile di smoothie con la frutta. Questo frullato è composto da uno strato di frutta frullata, uno strato di yogurt greco misto al miele e una copertura di biscotti sbriciolati e frutta fresca. Per questa ricetta ho usato lamponi, mirtilli, ribes rosso e fragoline di bosco ma potete usare il tipo di frutta che avete a disposizione. Potete anche frullare il tutto insieme tranne i biscotti per un frullato ricco e denso.

Frullato con frutti di bosco e yogurt greco – idea colazione leggera

Frullato con frutti di bosco e yogurt greco – idea colazione leggera e salutare. Ricco, fresco e nutriente smoothie con la frutta e yogurt.

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Preparazione 5 minuti min

Tempo totale 5 minuti min

Portata Bevande, colazione

Cucina latto-ovo-vegetariano

Porzioni 2 tazze

Calorie 101 kcal

Ingredienti

  

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• 60 g mirtilli
• 125 g lamponi
• 50 g ribes rosso
• 1 cucchiaio abbondante fragoline del bosco
• q.b. miele d’acacia
• 200 g yogurt greco
• q.b. di biscotti secchi
• q.b. di frutta fresca per la decorazione

Istruzioni

 

Istruzioni frullato con frutti di bosco e yogurt greco – idea colazione leggera

• In una ampia ciotola posate i lamponi, i mirtilli, il ribes e le fragoline del bosco. Frullate con il blender a immersione. Se neccessario aggiungete qualche cucchiaio di acqua per lo smoothie più liquido. Assaggiate e aggiungete poco miele se necessario.
  
• Versate il tutto dentro i bicchieri preparati. Ora aggiungete uno strato di yogurt greco misto a quanto basta di miele. Ho usato lo yogurt naturale ma potete usare anche quello alla vaniglia o con altro gusto.
• Infine unite i biscotti sbricciolati. Decorate i vostri bicchieri con la frutta fresca e servite.

Note

I valori nutrizionali inseriti vengono calcolati automaticamente a scopo puramente indicativo e pertanto non sono precisi.

Nutrition

Serving: 2tazzeCalorie: 101kcal

Keyword frullato frutta, lamponi, mirtilli, ricetta salutare, ricette con yogurt, yogurt greco

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Da conservare nel frigorifero e consumare entro la giornata.

lot of love. B.

p.s. Se cercate una ricetta per addolcire i vostri frullati senza usare il miele controllate il mio Sciroppo di zucchero di canna. Invece se cercate un’altra ricetta light per la colazione vi consiglio Porridge d’avena dolce con fragole e banane (foto sotto).

Nota dall’autore di questa ricetta

Approfitto un secondo per dirvi che apprezzo tantissimo che avete deciso di preparare la mia ricetta. Se vi fa piacere sarei molto felice e potrebbe essere un enorme aiuto per me se mi seguiste sul mio canale social ufficiale come per esempio instagram dove pubblico tutte le ricette nuove. Per diventare mio follower basta cercare foodohfood nel vostro instagram oppure cliccare su questo link: https://www.instagram.com/foodohfood/ e premere Segui. Grazie di cuore, Barbara. ^_^